Rituel provenant de Finlande, le sauna s’est progressivement exporté dans de très nombreux pays. Il est devenu aujourd’hui synonyme de bien-être et de relaxation. A tel point que de nombreuses instituts de soin s’en sont équipées et proposent des prestations de détente optimales.
Les différences avec le hammam
Il est important de faire la différence entre sauna et hammam. La première différence se fait au niveau du lieu. Le sauna est fait de parois en bois, contrairement au hammam dont la faïence ou les mosaïques sont les principaux composants du décor.
La différence se fait également au niveau de l’air. Dans le premier, l’air est sec donc beaucoup plus chaud. A l’inverse, la salle de hammam possède 100% d’humidité. Sachez qu’il peut faire jusqu’à 100°C dans un sauna !
Les bienfaits d’une séance de sauna
Pour ce qui est des apports sur votre corps, le sauna entraine généralement des réactions immédiates au niveau du système cardiovasculaire. Votre rythme cardiaque augmente et les vaisseaux sanguins ont tendance à se dilater. Il est conseillé de rester entre 10 et 15 min à l’intérieur du sauna, et d’alterner avec une douche ou un bain froid. Cela permet de revitaliser le corps tout en resserrant les pores de la peau. Notez que vous pouvez perdre jusqu’à 1 litre d’eau lors d’une séance de sauna. Il est donc fortement recommandé de mener avec soi une bouteille d’eau et de boire régulièrement.
Le sauna possède également des effets thérapeutiques. Il permet de soulager plus rapidement les douleurs musculaires et les courbatures. Il se pourrait même que le sauna puisse permettre d’éviter des épidémies de grippe !
Au niveau de la peau, la chaleur de ce soin permet d’évacuer toutes les toxines de la peau, tout en améliorant son élasticité.
Où trouver ces instituts ?
En France, près de 3 000 établissements de soin disposent de saunas et d’autres installations réservées à la détente. Massages, hammam, soins du corps sont généralement proposés à la clientèle. Si à première vue, il semblerait plus facile de trouver ce type de services en capitale, à Paris, vous trouverez plus facilement des établissements de sauna dans les grandes villes situées sur la côte, près de la mer. En effet, plusieurs instituts vous ouvriront les portes de leur sauna à Marseille, Nice ou Cannes.
Quoi de mieux que de profiter d’un après-midi dans un sauna et ne penser à rien d’autre qu’à se détendre ?